PowerPlate je horkou novinkou! Jde o cvičící stroj, který vám díky vibracím pomůže perfektně vytvarovat postavu. Jak PowerPlate funguje? Jak se na něm cvičí a pro koho se hodí?
PowerPlate – cvičící stroj
Plánujete, že začnete pořádně cvičit, ale posilovna nebo aerobik vás prostě nudí? Vyzkoušejte poslední novinku z oblasti fitness – cvičící stroj PowerPlate. Tento přístroj využívá trojrozměrné vibrační technologie, která vám pomůže zhubnout a vytvarovat postavu. PowerPlate je opravu efektivní, protože půl hodiny na něm odpovídá asi 2 hodinám stráveným v posilovně. Není se proto čemu divit, že si ho oblíbili takové celebrity, jako je Madona nebo Brad Pitt.
Jak PowerPlate funguje?
Za vše mohou vibrace, které PowerPlate vydává. Vibrace nutí svaly stahovat se, a tak vlastně posilovat. Na PowerPlate cvičíte v různých pozicích, přičemž v každé musíte vydržet jednu minutu. Během této doby na svaly působí vibrace, které je stahují.
Při cvičení na PowerPlate se můžete zaměřit pouze na určité partie, které chcete vytvarovat. Tedy například na stehna nebo zadeček. Ideální je ale procvičit na PowerPlate celé tělo. Velkou výhodou PowerPlate je, že cvičením na něm aktivujete svalové stahy zhruba 25 krát až 50 krát za jednu vteřinu.
PowerPlate: Efektivní cvičení
PowerPlate je ideálním cvičícím nástrojem pro všechny, kteří touží po dokonalé postavě, ale nemají čas na to trávit hodiny v posilovně. Třicet minut na PowerPlate se vyrovná až dvěma hodinám v posilovně.
Výsledkem cvičení na PowerPlate není jen posílené a vytvarované tělo, ale také se vám zlepší krevní oběh a dostanete se do kondice.
Kdy se PowerPlate vyhnout?
Ovšem pozor, ne pro všechny je PowerPlate vhodný! Vyhněte se mu v případě, že
– Jste těhotná nebo kojíte.
– Trpíte epilepsií.
– Máte kardiostimulátor.
– Máte nitroděložní tělísko.
– Trpíte migrénami.
Kde na PowerPlate cvičit?
PowerPlate si pochopitelně můžete pořídit domů a cvičit na něm třeba každý den u televize. Vyplatí se ale přístroj si nejprve vyzkoušet a zjistit, zda vám cvičení na něm vyhovuje. Ideální také bude, pokuji na první cvičení na PowerPlate sjednáte trenéra, který vám vysvětlí co a jak.
PowerPlate je už součástí vybavení mnoha posiloven. Najdete ho například v několika fit centrech v Praze, Brně, Ostravě nebo Plzni.