Sebeobrana: Chvaty, které vás ochrání

Sice nenosíte vyzývavé minisukně, vyhýbáte se temným místům v parku, ale občas vás přece jen napadne, co kdyby… Píše se o tom v novinách a raději na to nemyslíme. Znásilnění a přepadení žen se ale děje. Proto se vyplatí nic nepodceňovat a být připravená. Podívejte se na jednoduché chvaty sebeobrany, která vám mohou zachránit život.

Důležitá je už prevence. Myslete dopředu a vyhýbejte se místům, která mohou být potenciálně nebezpečná. Obezřetná buďte hlavně v noci, když jedete noční tramvají nebo autobusem. Výborným pomocníkem je v tomto případě ženská intuice. Naučte se na ni spoléhat. Rozhlížejte se kolem sebe a pro jistotu mějte v ruce pepřový sprej, pilník nebo paralyzér. Nebojte se, nebude za strašpytla. Jen v tomto případě platí víc než jindy, že štěstí přeje připraveným.

Sebeobrana: Kopněte a utečte

K sebeobraně vám stačí jednoduché údery – nemusíte se učit žádné složité chvaty z juda. Pokud zjistíte, že vás někdo sleduje, uslyšíte za sebou kroky, otočte se! Útočník tak zjistí, že o něm víte – i to ho může odradit. Při chůzi pak uhněte do strany a periferně sledujte, kam člověk za vámi míří. Pokud se k vám přiblíží, postavte se k němu čelem. Základním chvatem sebeobrany je vztáhnout před sebe ruku a dát jasně najevo, že s ním nechcete mít nic společného. Pak začněte křičet, abyste na sebe upoutala pozornost kolemjdoucích. Nepomůže ale, pokud budete hystericky ječet. Křičte jasně a srozumitelně, že jde o přepadení a žádejte o pomoc!

Pokud vám nikdo nepomůže, jednejte. Jednoduchým a účinným chvatem sebeobrany je silné kopnutí do rozkroku nebo do holenní kosti. A pak vezměte nohy na ramena, utečte a stále volejte o pomoc. Pokud už nemáte možnost kopat, píchněte agresora prsty do očí nebo do důlku na krku.

Chvaty sebeobrany: Když vás útočník zalehne

Pokud vás útočníky překvapí zezadu a chytne vás rukama kolem krku, použijte k obrannému chvatu vaše ruce – zaútočte jimi na agresorův obličej a snažte se co nejrychleji otočit k němu čelem. Pak se braňte rukama i nohama – použijete obranné kopnutí a snažte se utéct.

Možná se vám nepodařilo zareagovat včas a útočník byl tak rychlý, že vás drží a chce vás strhnout k zemi. Tady pozor! Chybou je, že se budete bránit. Naopak se útočníka přidržte a dbejte na to, abyste dopadla na část jeho těla, zbrzdíte tak samotný pád a vyhnete se vlastnímu zranění nebo třeba vyraženému dechu.

Pokud se ocitnete na zemi, účinnou obranou jsou opět nohy. Kopejte, kopejte, kopejte. Ideální je, cílit kopy na citlivá místa, jako je břicho nebo rozkrok. Když vás útočník zasedne, ještě pořád není nic ztraceno. Použijte sílu své pánve a vymrštěte ho ze sebe tak, že pánev prudce nadzvednete. K obranným chvatům použijte také své ruce – ideální je zasáhnout opět útočníkův obličej (oči, krk).

Co mít v kabelce pro sebeobranu?

Investujte do slzného plynu! Ale pozor. V kabelce je vám tak trochu na nic. Asi je vám jasné, že pokud vás někdo přepadne, nezbude vám čas ho v kabelce složitě hledat. Mějte ho tedy v rizikových místech připravený v ruce. Slzný plyn byste si také měla vyzkoušet, abyste vůbec věděla, jak funguje a kam až dostříkne.

Paralyzér je malý přístroj, který se sice dobíjí baterií, ale dokáže ze sebe dostat až několik set tisíc voltů. Aby paralyzér účinkoval, musíte se s ním dotknout útočníkova těla. Nebojte, probije i zimní kabát!

Klíče má v kabelce každá z nás. Když procházíte rizikovým místem, vyndejte si svazek klíčů. Mýtem je, že je ideální prostrčit si je mezi prsty a pak pěstí uhodit. Mnohem účinnější je tlouci útočníka celým svazkem klíčů.